Chalee

ได้หนังสือมาอ่านเล่มนึง...
เป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับจิตวิทยา...แต่เป็นจิตวิทยาด้านการสื่อสาร
วิชา NLP นี้ เป็นวิชาจิตวิทยาที่มีผู้เชี่ยวชาญนําเอาไปใช้
จนประสบความสําเร็จและโด่งดังมาแล้วหลายท่าน

"สมอง จิตใจ และร่างกาย ล้วนเชื่อมโยงกันอย่างลึกลับเป็นระบบ และมีเหตุผล สามส่วนนี้ ชักนำ และตบแต่งชีวิตให้เราเป็นอย่างเช่นทุกวันนี้ คนที่ต้องการพัฒนาศักยภาพตนเองให้ทะลุขีดจำกัด หรือต้องการไล่ล่าความเป็นเลิศ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงส่วนใดส่วนหนึ่งในสามส่วนนี้ เพียงเปลี่ยนการเคลื่อนไหว อารมณ์ก็จะเปลี่ยน หากเปลี่ยนความคิด สมองก็จะผลิตผลลัพธ์ต่างออกไป ทุกคนล้วนเป็นอัจฉริยะได้ เป็นที่หนึ่งได้ หากรู้จักใช้เครื่องมือ เครื่องมือที่ว่านั้นคือ NLP นี่คือเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่จะทำศัลยกรรมตัดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ทิ้งไป แล้วลงโปรแกรมสมองใหม่ด้วยเทคนิคล้ำยุค เพื่อบรรลุเป้าหมายทุกๆอย่างที่คุณต้องการ ทุกอย่างจริงๆที่คุณไม่เคยพบในหนังสือฉบับภาษาไทยเล่มใดมาก่อน คุณจะค้นพบวิธีสะกดจิตเพื่อควบคุมทุกสิ่ง และเรียนรู้ภาษากาย เพื่อทายใจคนอื่นได้แม่นยำ ยิ่งกว่าหมอดูเทวดา"

ลองหาอ่านกันดูนะครับ
แล้วจะรู้ว่าศักยภาพของมนุษย์นั้นสูงกว่าที่เราคิด

edit @ 25 Jun 2009 10:40:57 by Chalee

วันก่อน...อ่านหนังสือวารสารเล่มหนึ่ง
เจอบทความดีๆ เลยเอามาแบ่นปันกัน 

1. จิบน้ำบ่อยๆ
สมองประกอบด้วยน้ำร้อยละ 95 เซลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เซลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ นะครับ

2. กินไขมันดี
คนไม่ค่อยรู้ว่า สมองคือก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที
หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติ และนั่งสมาธิทุกเช้า วันลบะ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆ ทำให้สมองสามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ถ้าทำได้ตอนเช้า ให้หัดทำก่อนนอนทุกๆ วันนะ

4. ใส่ความตั้งใจ
การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนกับการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิดระหว่างวัน สมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน

5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ
ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดฟิน ซึ่งเป้นสารแห่งความสุขหลั่งออกมา เป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ไปเรื่อยๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์

7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน
ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง

8. เขียนบันทึกสิ่งดีๆ
ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

9. ฝึกหายใจลึกๆ
สมองใช้ออกซิเจนร้อยละ 20-25 ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 20

ลองฝึกปฏิบัติกันดูนะครับ...ไม่ยากหรอก

A. สำหรับนักศึกษา ปวส.1 วิชา ระบบปฏิบัติการ
B. สำหรับนักศึกษา ปวช.3 วิชา การเขียนโปรแกรมบนระบบปฏิบัติการ GUI
C. สำหรับนักศึกษา ปวช.1 วิชา คอมพิวเตอร์และระบบปฏิบัติการเบื้องต้น

ให้นักเรียน-นักศึกษาปฏิบัติดังนี้

1. บอกความต้องการในการเรียนวิชานี้

2. บอกความมุ่งหวังที่จะได้รับสำหรับการเรียนวิชานี้

3. คุณเตรียมตัวอย่างไร ในการที่จะเรียนวิชานี้

4. เขียนลงกระดาษรายงานของโรงเรียน โดยระบุ ชื่อ - นามสกุล - ชั้น - เลขที่ ให้เรียบร้อย

5. ส่งที่ อ.ปวัณรัตน์ หรือ อ.สุธาริณี ภายใน 4 มิถุนายน 2552

edit @ 25 May 2009 12:00:00 by Chalee